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今話題の朝バナナダイエット




朝バナナダイエットとは?

「おもいっきりイイ テレビ」でも紹介された、朝にバナナをお腹いっぱい食べるとやせる?
という、mixiや雑誌でも今話題の簡単なダイエット法です。
しかもお昼と夜は普通に食べてOK!運動も不要なので、簡単で始めやすいこともあり実施している人も多く人気です!

朝バナナダイエットでやせられるわけは?

「おもいっきりイイテレビ」でも説明されていましたが、バナナでやせられる理由は、『酵素』です。
バナナは酵素をたくさん持っており、この酵素が脂肪を分解し燃焼を促進させてくれます。
但し、バナナの酵素は高温に弱く、43度以上になると破壊されてしまうため、加工した食品では意味がありません。
ですから、バナナは生で食べる必要があります。
また、朝、バナナを食べる理由は、朝から肉や魚を食べると、消化・吸収するためにエネルギーが必要ですが、バナナの場合は熟すことで消化が進んでいますので、短時間で消化・吸収できエネルギーを補充してくれます。

じっくり育てた甘味 バナナ
価格:308円(税込323円)
規格:1袋(約500g)
目安:(目安)3〜6本
生産地:フィリピン
朝バナナダイエットの方法

◆朝食は、バナナだけをよく噛んで食べる。
  基本的に本数の制限はありませんが、食べただけ効果が出ると言うものではありません
  ので、お腹一杯ではなく、空腹感が無くなる程度をお勧めします。

◆バナナと一緒に常温の水を飲む。
  バナナを食べる際は、常温の水を飲んでください。冷蔵庫で冷やした水は胃に負担をか
  けてしまいます。
  水以外の飲み物を飲みたい際は、朝食後30分程度あけてから飲むようにしましょう!

◆朝バナナダイエット中は、おやつもOK!
  朝バナナダイエットを実施中でも、おやつを食べてOKです。但し、早い効果を期待す
  るのであれば、なるべくカロリーの高いものは控えたほうが良いでしょう。

◆夕食は早めに済ませ、お腹が空いた際は果物を食べる。
  夕食は遅いと、寝るまでに食べたものを消化しきれずに、寝ても胃腸は消化を続けなけ
  ればいけません。そのため、夕食は早めに済ませ、寝るまでに消化を終わらせることが
  大事です。
  また、どうしてもお腹が空いた場合は、消化のよい果物を食べるようにしましょう!